Spacer po zdrowie

Ludzie spacerowali już przed wiekami. Dawniej więcej chodzono, gdyż wymuszała to sytuacja. Nie była samochodów, telefonów czy samolotów. Niektórzy pieszo przemierzali całe kontynenty. Obecnie trudno sobie to wyobrazić. Niemniej jednak warto pamiętać, że chodzenie jest wpisane nie tylko w historię, ale również w ludzkie zdrowie. Aby je zachować, jak również cieszyć się długim i satysfakcjonującym życiem, trzeba chodzić jak najwięcej. Od kilku lat słyszy się głównie o magicznych trzydziestu minutach. Ten czas to minimum w ciągu doby, jakie każdy człowiek powinien przeznaczyć na spacer. Nie chodzi o to, by biec do pracy czy na spotkanie, choć taki ruch również ma znaczenie. Generalnie jednak dobrze jest wygospodarować pół godziny na spokojny spacer bez większego celu. Taki ruch pozwala się zrelaksować, przyjrzeć uważnie otoczeniu, zobaczyć, że życie toczy się bez względu na wszystko. To bardzo kojąca perspektywa. A każdy spacer obok wartości dla zdrowia i gubienia kilogramów, przynosi również ulgę układowi nerwowemu. Nie trzeba się bardzo wysilać, aby chudnąć i spokojnie żyć.

Redaktor bclspa.pl