Zdrowe i pożywne śniadanie
- 465 Views
- Redaktor bclspa.pl
- 17 stycznia 2019
- Porady dotyczące zdrowia
Śniadanie to jak wiemy, najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien być solidny i bardzo pożywny, aby dostarczyć nam energii na cały poranek. Zamiast zapychać się białym pieczywem lub słodzonymi płatkami do mleka, warto postawić na coś zdrowego, pełnowartościowego i treściwego. Doskonałym pomysłem będzie prawdziwa owsianka na odrobinie mleka kokosowego i mleku krowim. Można do niej dodać ulubione owoce oraz odrobine ekstraktu z wanilii dla polepszenia smaku. Jeśli jednak nie jesteście wielbicielami mlecznych produktów, możecie postawić na coś wytrawnego. Świetnym pomysłem będzie omlet z trzech jaj z dodatkiem szynki, pomidorów oraz szpinaku. Podawać można go z ciemnym, najlepiej razowym pieczywem i mocną, czarną kawą. Ostatni pomysł to pełnowartościowa kanapka. Potrzebna Wam będzie bułka grahamka, jajko, pomidor, wędlina, sałata rzymska oraz sos przyrządzony na bazie jogurtu naturalnego, musztardy dijon, świeżych ziół oraz przypraw, które najbardziej lubicie. Te trzy pomysły możecie dowolnie modyfikować, lecz nie dodawajcie do nich cukrów oraz tłuszczu. Zapewnią Wam dużo sił i energii, a głód odczujecie dopiero w okolicy południa.

- 22 lutego 2021
Promowanie zdrowego życia moda ?
- 12 stycznia 2021
Podstawy treningu aerobowego dla ćwiczących
- 9 października 2020
Bóle uszu u dorosłych
- 7 sierpnia 2020
Promowanie zdrowego życia moda ?
Podstawy treningu aerobowego dla ćwiczących
Bóle uszu u dorosłych
Witaminy dla lepszego życia
Działanie insuliny
Kiedy najlepiej brać kreatynę ?
Czy trening wpływa na stan skóry ?
Treningi personalne z trenerem