Ćwiczyć dla zdrowia można dosłownie wszędzie
- 303 Views
- Redaktor bclspa.pl
- 14 marca 2019
- Porady dotyczące zdrowia
Jeżeli prowadzimy bezruchowy tryb życia może się to dla Nas naprawdę źle skończyć. Osoby, które nie dbają o odpowiednią dietę, siedzą znaczne częściej aniżeli inni a przy tym stosują leżący tryb odpoczywania są znacznie bardziej zagrożone chorobami serca, udarami czy zawałem. To akurat żadna nowość. Taki styl życia wymaga natychmiastowej zmiany a co za tym idzie naprawy. Aktywność fizyczna jest dzisiaj absolutnie konieczna, chociażby w minimalnym stopniu. Można chodzić na długie spacery, uprawiać gimnastykę czy wykonywać różne ćwiczenia aerobowe. Ćwiczyć można dosłownie wszędzie. W parku podczas spaceru, w domu podczas oglądania telewizji czy na rodzinnych placach zabaw. Można biegać, robić pompki i przysiady a można równie dobrze kosić trawę czy odśnieżać śnieg w zimowe popołudnia. Każdy dodatkowy ruch ponad to, co robimy standardowo, może pomóc nam cieszyć się zdrowiem na dłużej. I warto zacząć od już. Nie wolno niczego odkładać na jutro. Pomysł na ćwiczenia można znaleźć na internetowych portalach, ale można także samemu próbować robić coś, co będzie zdrowym wysiłkiem fizycznym.

- 22 lutego 2021
Promowanie zdrowego życia moda ?
- 12 stycznia 2021
Podstawy treningu aerobowego dla ćwiczących
- 9 października 2020
Bóle uszu u dorosłych
- 7 sierpnia 2020
Promowanie zdrowego życia moda ?
Podstawy treningu aerobowego dla ćwiczących
Bóle uszu u dorosłych
Witaminy dla lepszego życia
Działanie insuliny
Kiedy najlepiej brać kreatynę ?
Czy trening wpływa na stan skóry ?
Treningi personalne z trenerem